市面上的益生菌產(chǎn)品五花八門，軟糖、麥片、固體飲料，只要標(biāo)注“益生菌”字樣，往往就成了熱銷品。但益生菌對(duì)人體究竟有什么作用？真的人人都需要補(bǔ)充嗎？

益生菌，簡(jiǎn)單來說就是對(duì)人體有益的一類活性微生物，常見的有乳酸菌、雙歧桿菌等�？茖W(xué)研究表明，足量攝入確實(shí)能給人體帶來健康益處。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院消化中心主任醫(yī)師宗曄：它對(duì)我們腸道的健康、調(diào)節(jié)免疫以及預(yù)防過敏，包括乳糖不耐受等等都有很好的作用。

醫(yī)生介紹，雖然適量攝入益生菌對(duì)身體有一定好處，但并不是人人都需要補(bǔ)充。人體腸道是一個(gè)復(fù)雜的微生態(tài)系統(tǒng)，菌群之間相互依存、相互制約，其平衡狀態(tài)還受飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥、遺傳、環(huán)境等多重因素影響。因此，益生菌并非越多越好。

什么人群適合補(bǔ)充益生菌？

專家提醒，健康人群沒有必要額外補(bǔ)充益生菌。長(zhǎng)期依賴益生菌，容易讓人忽視腹脹、便血、排便習(xí)慣改變等異常信號(hào)，從而延誤正規(guī)診療。那么，究竟哪些人群適合補(bǔ)充益生菌？又有哪些人群補(bǔ)充后反而可能帶來風(fēng)險(xiǎn)呢？

宗曄：有腸道疾病的患者，主要包括長(zhǎng)期的便秘、腹瀉、腸易激綜合征的患者，這些人群補(bǔ)充益生菌可以改善他們的癥狀。乳糖不耐受的患者，補(bǔ)充益生菌也有一定的幫助。老年人消化比較弱一些，容易出現(xiàn)腸道的一些癥狀，甚至出現(xiàn)消化不良的癥狀，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌會(huì)緩解這樣的癥狀。也有研究顯示，補(bǔ)充益生菌對(duì)過敏反應(yīng)減輕有一定的幫助。但這些都是輔助治療，并不是真正地去對(duì)癥治療。

醫(yī)生特別提醒，腫瘤患者切勿自行補(bǔ)充益生菌。

宗曄：腫瘤晚期特別虛弱的患者，在補(bǔ)充益生菌的情況下，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，益生菌是活菌，這些菌本來是有益菌，但是由于不當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，反而會(huì)誘發(fā)一些疾病。

如何選擇益生菌產(chǎn)品？

那么，確實(shí)需要補(bǔ)充益生菌的人群，該如何科學(xué)選購(gòu)、規(guī)范使用呢？

選購(gòu)時(shí)，建議優(yōu)先核查菌株種類，選擇資質(zhì)合規(guī)、菌株明確的正規(guī)產(chǎn)品；關(guān)注活菌含量與保存條件，確保實(shí)際效用；服用時(shí)間優(yōu)選餐后，以減少胃酸對(duì)活菌的破壞。同時(shí)，務(wù)必通過正規(guī)渠道購(gòu)買，認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)廠家。

需要特別提醒的是，免疫力低下、患有嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病、腸道黏膜重度損傷的人群，必須在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范使用，切勿盲目補(bǔ)充益生菌。

守護(hù)腸道健康沒有“萬能公式”，科學(xué)的生活方式才是根本。日常要做到均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒。身體不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)、定期體檢，遠(yuǎn)比盲目補(bǔ)充益生菌更有效。