芒種至，暑熱翻涌，忙碌升級(jí)！

此時(shí)農(nóng)事繁忙，戶外活動(dòng)增多，人體消耗加大。高溫多汗，快節(jié)奏生活易導(dǎo)致氣津兩傷，不可一味硬扛。

古人應(yīng)對(duì)暑熱早有妙方，《溫?zé)峤?jīng)緯》中的清暑益氣湯，正是應(yīng)對(duì)夏季暑熱傷津耗氣證的經(jīng)典良方。

古方核心：清暑益氣，養(yǎng)陰生津，專為身熱多汗、口渴心煩、體倦少氣等暑熱耗傷之癥而設(shè)。

現(xiàn)代解讀：和單純解暑方不同，其妙在于“清補(bǔ)兼顧”——既清夏日之暑熱，又補(bǔ)耗損的氣陰，尤其適合加班族、備考黨、體力勞動(dòng)者等高消耗人群。無(wú)論戶外奔波后的燥熱乏力，還是熬夜后的口干體虛，皆可借助此方溫和調(diào)理。

搭配行動(dòng)：

1.日常充能茶：西洋參片3g+麥冬5g，溫水沖泡代茶飲超省心，辦公、學(xué)習(xí)、休息時(shí)隨時(shí)補(bǔ)充，養(yǎng)陰益氣；

2.元?dú)饪斐浞ǎ何缧輹r(shí)平躺5分鐘，閉眼深呼吸，放緩節(jié)奏為身體“回血”。

芒種，忙而不慌，養(yǎng)生不缺位。不妨備上一碗清暑益氣湯，為身體充能續(xù)航，從容應(yīng)對(duì)夏日快節(jié)奏。

策劃：李雪

記者：李雪 龐淼 張秋艷（實(shí)習(xí)記者）

設(shè)計(jì)/制作：張秋艷（實(shí)習(xí)記者）

鳴謝：黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院針灸五科主任醫(yī)師、省名中醫(yī) 陳英華