天氣漸暖，工作、學(xué)習或者戶外活動后，口渴難忍，你會選擇什么解渴？看著超市的貨臺上擺放著林林總總包裝精美的飲料，對比著一旁簡單純樸的礦泉水、純凈水，你又會如何抉擇？
因為色澤艷麗，果香怡人，飲料受到很多朋友的喜歡，甚至于有些人直接把飲料當做水來喝，只要渴了就喝飲料，對于沒有味道的白開水，因為味道不能愉悅味蕾，干脆冷落一旁打入冷宮。這樣的習慣好不好？飲料能代替水嗎？
碳酸飲料及其它含糖飲料含糖量高，經(jīng)常大量飲用會導(dǎo)致糖攝入過多，能量攝入增加，有可能引起肥胖。
含糖飲料的危害有多大？
1.含有糖分和添加劑的飲料
大部分飲料是將飲用水、糖分、果汁或添加劑混合成一定比例進行勾兌的，一方面能夠豐富水的口感和味道，起到解渴作用；另一方面，顏色亮麗的飲料更能吸引顧客的注意。但是長期飲用此類飲料，容易導(dǎo)致糖分攝入過多，加重身體消化負擔。人們?nèi)菀桩a(chǎn)生飽腹感，從而降低食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，影響身體發(fā)育，誘發(fā)超重、糖尿病、高血壓等疾病。
2.含有碳酸的飲料
碳酸飲料中含有磷酸鹽和大量二氧化碳成分，長期飲用會影響人體鈣元素的吸收，不利于人體骨骼發(fā)育，誘發(fā)缺鐵性貧血等癥狀。此外，健康的人體多呈弱堿性，血液中的酸性物質(zhì)過多不利于血液循環(huán)，會導(dǎo)致人體免疫力下降。
總結(jié)一下，飲料雖味美，不喝或者少喝對健康更好喲！因為生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方的田野。為了遠方的那片海，我們更要健康。
（綜編自網(wǎng)絡(luò)）
