小暑至，初伏啟！室外烈日如爐，室內(nèi)空調(diào)常開，室內(nèi)外溫差懸殊，常有 “出門一身汗，進門凍得慌” 的狀況。

寒熱交替是夏季眾人普遍的體感，古人應(yīng)對暑濕受涼早有良方。出自《溫病條辨》的新加香薷飲，就是為小暑“暑溫夾濕+外感風寒”量身定制的“空調(diào)病克星”。

此方核心功效為祛暑解表、清熱化濕，可改善小暑時節(jié)常見的惡寒發(fā)熱、無汗頭痛、胸悶肢困、口渴面赤等不適，散寒、清暑兼顧。

現(xiàn)代解讀：比起傳統(tǒng)香薷飲，它多了金銀花、連翹等清熱成分，完美適配夏季“寒包火”體質(zhì)——不管是上班族頻繁進出空調(diào)房的受涼，還是初伏暑濕受涼的憋悶，都能精準調(diào)理，從根源緩解空調(diào)病帶來的各種煩惱。

搭配行動：

1.外出歸來別著急開空調(diào)，在常溫環(huán)境下靜坐10分鐘，等體溫平穩(wěn)后再開空調(diào)，避免冷熱刺激驟襲。

2.日常預(yù)防茶：香薷1g+陳皮2g，加水煮5分鐘后代茶飲，理氣祛濕，提前筑牢抵御暑濕感冒的防線。（陰虛火旺者不宜長期飲用）

小暑入初伏，夏日清爽不打折扣，一碗古方湯加兩個小習慣，幫你安穩(wěn)度過初伏。

策劃：李雪

記者：龐淼 張秋艷（實習記者）

設(shè)計/制作：張秋艷（實習記者）

鳴謝：黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院 風濕病科負責人 高麗娟