10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今天一起了解大腦的“快樂開關(guān)”——多巴胺。

什么是多巴胺？鄭州市第八人民醫(yī)院兒童青少年心理科主任張巖濱介紹，多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，主要負(fù)責(zé)在大腦中傳遞快樂和獎(jiǎng)勵(lì)信號(hào)，與人的滿足感及愉悅感密切相關(guān)。

但是青少年若長(zhǎng)期接觸高強(qiáng)度刺激（如電子游戲、短視頻、垃圾食品等），會(huì)導(dǎo)致多巴胺受體敏感度下降，使得他們需要更多更強(qiáng)的刺激才能獲得同等程度的滿足感，容易陷入即時(shí)滿足的陷阱，難以專注于長(zhǎng)期目標(biāo)。

而多巴胺戒斷可以幫助青少年重建健康的獎(jiǎng)賞反饋機(jī)制，減少對(duì)即時(shí)快感的依賴，恢復(fù)其對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的興趣與投入。多巴胺戒斷并非完全消除多巴胺，而是通過逐步減少強(qiáng)刺激，培養(yǎng)健康的興趣愛好來替代原有行為，幫助青少年重建獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，恢復(fù)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的興趣。

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