科學家最新發(fā)現，適量喝茶或咖啡、吃核桃、常鍛煉、曬太陽，是日常生活中預防老年癡呆的完美組合。

　　夏威夷國際老年癡呆癥大會上宣布的一項研究表明，每天喝1杯茶或咖啡，有助防止老年癡呆癥，因為這兩種飲料都可以使記憶喪失的危險下降40%。

　　研究發(fā)現，堅果類食物可改善學習和記憶能力，適量吃核桃有助于降低患老年癡呆的風險。

　　除了飲食，良好的生活方式也很重要。慢跑等中等強度的鍛煉可使早期老癡呆的發(fā)病風險減少40%。專家建議，老年人最好每周5次、每次30分鐘進行快走或慢跑鍛煉。

　　一項涉及3300名65歲以上老人的新研究發(fā)現，缺少維生素D的老人患老年癡呆癥的危險會增加5倍。為了保證充足的維生素D，老人除了常吃富含維生素D的多脂魚和雞蛋之外，更重要的是經常曬太陽。