“寒冷冬季，沒什么比洗個(gè)熱水澡更讓人舒服的事兒了。當(dāng)心，洗澡方式不當(dāng)也會(huì)致癌！”最近，不少市民看到了這則嚇人的消息。這說法靠譜嗎？

　　先來看看這些消息中給出的洗澡致癌的理由：

　　可能吸入致癌物質(zhì)——氯仿

　　自來水中加入氯氣殺菌消毒，但伴隨產(chǎn)生的氯仿是致癌物。冬季，熱水不停地往身上沖，水中的致癌物質(zhì)經(jīng)過加熱后揮發(fā)，經(jīng)由呼吸道大量進(jìn)入人體。在密閉空間洗澡超過13分鐘，人體吸入的致癌物質(zhì)就越多，洗得越久致癌的可能性就越高。

　　細(xì)菌真菌感染誘發(fā)皮膚癌

　　在搓澡時(shí)，用力的搓洗會(huì)致使脆弱的表皮受損，細(xì)菌真菌趁虛而入，日積月累會(huì)引發(fā)皮膚癌！

　　專家答疑：“洗熱水澡時(shí)間過長(zhǎng)致癌”僅存在理論可能

　　武漢大學(xué)中南醫(yī)院腫瘤科主任熊斌：自來水中的氯氣在高溫下確實(shí)會(huì)揮發(fā)，但氯的含量相對(duì)較低，并且國(guó)家對(duì)添加氯的標(biāo)準(zhǔn)有嚴(yán)格限制，自來水中的氯對(duì)人體沒有什么影響。

　　“洗熱水澡時(shí)間過長(zhǎng)致癌”僅存在理論可能，臨床上幾乎不可能出現(xiàn)。皮膚癌的發(fā)生大多數(shù)與紫外線或放射線的過度照射有關(guān)，而且更“偏愛”白種人，在我國(guó)的發(fā)病率較低，從未聽說搓澡用力過度會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。

　　難道，整個(gè)消息只是一個(gè)徹頭徹尾的謠言嗎？別急！

　　熊主任說了：“雖然洗澡與癌癥之間并無直接聯(lián)系，但冬季洗熱水澡時(shí)間確實(shí)不宜過長(zhǎng)。最好不要超過15分鐘，否則反而會(huì)消耗體力，導(dǎo)致疲勞感加重。特別是年老體弱的人群更要注意，以防引發(fā)心血管方面的問題�！�

　　蘇州市立醫(yī)院本部心內(nèi)科副主任醫(yī)師張強(qiáng)：老年人洗洗澡就突然低血壓乃至昏厥過去，之所以這樣的事件屢見不鮮，主要和老年人血管調(diào)節(jié)功能差有關(guān)。

　　“和年輕人相比，中老年人多患有‘三高’，已經(jīng)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，血管彈性很低。”洗澡時(shí)，水溫高，人體血管擴(kuò)張，血壓會(huì)變低，老年人的身體無法調(diào)節(jié)過來，就容易引發(fā)頭暈。冬天室內(nèi)外溫差大，洗澡時(shí)體溫也產(chǎn)生驟變，這樣的問題尤為突出。

　　那么，如何正確洗澡呢？

　　五種洗澡不傷身的方法

　　1、晚上洗澡不可晚于九點(diǎn)，否則易得體濕

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。

　　所以，在早上陽氣初升時(shí)，應(yīng)“披發(fā)緩行，廣步于庭”，慢慢蓄積陽氣，此時(shí)千萬不可洗冷水澡，這會(huì)傷了陽氣。

　　另外，《內(nèi)經(jīng)》里也說了“百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚�！钡搅送砩�，陽氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，這時(shí)洗澡的話會(huì)讓濕氣很容易進(jìn)去到體內(nèi)了，造成體濕。

　　如果白天工作強(qiáng)度大，晚上不洗澡多難受呀！其實(shí)這倒不必著急，知道晚上洗澡的限度就好了。九點(diǎn)為限！只要盡量在九點(diǎn)以前洗就好。

　　2、冬天洗澡40℃最適合

　　冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會(huì)破壞皮膚表面油脂，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，還會(huì)加速皮膚干燥、老化速度。還有一個(gè)論調(diào)說是用冷水洗澡對(duì)皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少，但是，這對(duì)常人要謹(jǐn)慎行事，不可茂然。

　　3、洗澡次數(shù)因人而異

　　身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡，但是，每個(gè)人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據(jù)洗后的感覺來判斷，比如每天一個(gè)澡，洗后感覺皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡的次數(shù)了。

　　4、淋浴時(shí)間15分鐘較為合理

　　淋浴的話15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時(shí)間不超過30分鐘比較合理。對(duì)于洗多長(zhǎng)時(shí)間，科學(xué)理論上沒有明確的時(shí)間，這個(gè)要自己把握，根據(jù)自己的身體狀況、洗澡環(huán)境狀況等因素來決定時(shí)間的長(zhǎng)短。

　　5、先洗臉，再洗頭，后洗身

　　洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗頭，最后洗身。因?yàn)槲覀儎傞_始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入到臉部，痘痘就會(huì)找到你了。而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤(rùn)。

　　六種情況不宜洗澡

　　1、血壓過低時(shí)不宜洗澡

　　因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。

　　2、體質(zhì)較差女性不能用冷水洗澡

　　對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會(huì)因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

　　3、酒后不宜洗澡

　　酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　4、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　5、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

　　當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%。此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外。

　　6、飯后不可立即洗澡

　　飯后，體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng)，以利于消化食物。如果這時(shí)洗澡的話，周圍血管擴(kuò)張，血液重新分布。造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對(duì)減少，可造成消化不良等。

　　洗澡養(yǎng)生門道多，你學(xué)會(huì)了嗎？