不少新媽媽在生完孩子后突然發(fā)現(xiàn)自己不能走長路了，甚至站立時間長一點，腳后跟也會痛得受不了。這些產(chǎn)婦患上的是一種常見病——產(chǎn)后足跟痛。

　　足跟痛是足跟一側(cè)或者兩側(cè)疼痛，不紅不腫，但行走不便，又稱腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。產(chǎn)后足跟痛主要原因有3個：

　　1.在懷孕期間，孕婦的體重迅速增加，足部也會增大，這時產(chǎn)婦沒有適合自己的鞋子，這是引起產(chǎn)后足跟痛的一大原因之一。

　　2.媽媽在月子里沒有適當下地運動，足跟脂肪墊會出現(xiàn)退化現(xiàn)象，同時會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等現(xiàn)象，從而引發(fā)行走足跟痛的癥狀。所以，在月子里適當運動是非常必要的。

　　3.媽媽在產(chǎn)后著涼受濕。由于媽媽身體薄弱，外邪乘虛而入就會造成肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、怕風(fēng)怕冷的癥狀，從而出現(xiàn)足跟痛的癥狀。

　　患上產(chǎn)后足跟痛的產(chǎn)婦，在居家護理方面要格外注意：

　　1.產(chǎn)后一定要注意足部保暖，穿襪子、穿護腳趾和腳跟的鞋子。產(chǎn)后三個月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋和拖鞋時最好穿上襪子。

　　2.對疼痛部位熱敷，或進行其他物理治療。

　　3.產(chǎn)后要充分休息，但并非必須長時間臥床。產(chǎn)后如無特殊情況，應(yīng)及早下床活動、散步，并做些產(chǎn)后保健操等運動。這樣既能避免發(fā)生足跟痛，又有利于產(chǎn)后體形的恢復(fù)。(范玲)