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央廣網(wǎng)健康
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養(yǎng)生之道
“歇一會(huì)兒就好”？眼睛不答應(yīng)
過度用眼并非歇會(huì)兒就能恢復(fù)，易引發(fā)視疲勞、干眼癥，還會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性等致盲眼病。日常需遵循護(hù)眼法則、定期篩查，也可通過作息、按摩、食療等中醫(yī)方式內(nèi)調(diào)護(hù)眼。
2026-06-09 09:17
果汁、奶茶、氣泡水……夏天你喝對(duì)了嗎？
夏季各類飲品深受喜愛，但含糖飲料傷腎、增慢病風(fēng)險(xiǎn)，無糖飲料易助長食欲，過期飲品易滋生細(xì)菌。專家提醒，飲料不能替代水，白開水、淡茶水是夏季補(bǔ)水首選，選購飲品需查看配料表理性飲用。
2026-06-09 09:17
當(dāng)近視管理走向長期主義
我國兒童近視防控轉(zhuǎn)向長期管理，7年數(shù)據(jù)證實(shí)相關(guān)鏡片技術(shù)控近視效果持久。行業(yè)依托臨床研究，推進(jìn)全周期精細(xì)化防控，倡導(dǎo)早篩早干預(yù)，多方協(xié)同守護(hù)青少年眼健康。
2026-06-09 09:16
益生菌不是萬能藥 并非人人需要
益生菌可調(diào)節(jié)腸道、改善乳糖不耐等，但并非人人需補(bǔ)充。僅腸道不適、乳糖不耐、老人等人群可按需輔助使用，腫瘤及重病患者需遵醫(yī)囑。選購要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)菌株，健康生活才是護(hù)腸根本。
2026-06-09 09:16
養(yǎng)補(bǔ)充劑=果蔬平替？搞錯(cuò)了
蔬菜、水果無法互相替代，果汁、膳食補(bǔ)充劑也不能取代新鮮果蔬。榨汁會(huì)流失膳食纖維、加快升糖，補(bǔ)充劑缺少天然植物成分。日常應(yīng)按標(biāo)準(zhǔn)足量食用新鮮蔬果。
2026-06-09 09:16
心臟裝了支架 還能運(yùn)動(dòng)嗎？
心臟支架術(shù)后忌久坐不動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)，需科學(xué)鍛煉。建議以中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，可通過談話試驗(yàn)判斷強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)，避開高強(qiáng)度項(xiàng)目，同時(shí)堅(jiān)持服藥、定期復(fù)查。
2026-06-09 09:15
高壓氧艙是考生“腦力充電寶”？
科技日?qǐng)?bào)刊文提醒，高壓氧多用于病癥醫(yī)治，健康考生不必跟風(fēng)艙內(nèi)吸氧，不當(dāng)使用存有健康隱患。緩解考前疲憊優(yōu)選作息、運(yùn)動(dòng)與呼吸調(diào)節(jié)，高壓氧僅可少量輔助。
2026-06-08 08:59
“苦夏”該怎樣應(yīng)對(duì)？多吃“苦”少貪涼
芒種濕熱易引發(fā)苦夏、心腦血管波動(dòng)與兒童皰疹病。夏季多食苦味食材少貪涼，高血壓不可擅自停藥，做好防護(hù)可預(yù)防手足口等孩童常見病。
2026-06-08 08:58
初夏“睡眠紊亂”高發(fā)，如何找回狀態(tài)
初夏光照、氣溫變化易致生理性睡眠紊亂。專家建議固定起床時(shí)間、短時(shí)午睡、睡前放松調(diào)理，長期失眠難改善需及時(shí)就醫(yī)。
2026-06-08 08:58
養(yǎng)護(hù)腎臟，從規(guī)律睡眠開始
健康報(bào)指出熬夜從多途徑損傷腎臟、加速腎病惡化，建議腎病患者規(guī)律作息、避光安眠，管控夜間血壓與睡前飲食，失眠需規(guī)范就醫(yī)調(diào)理。
2026-06-08 08:58
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