古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。
吃完飯這樣待20分鐘養(yǎng)肝效果好
飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運(yùn)動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分�；加懈尾〉娜�，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。
參考：家庭保健報
需提醒的是，在春季若出現(xiàn)頭暈、煩躁、眼屎多、眼睛充血等肝火旺盛的癥狀，可適當(dāng)清火，比如清肝降火茶。不穿緊身的塑身衣，穿寬松的休閑衣；女性春季換個發(fā)型，剪短長發(fā)或把頭發(fā)披散起來；男性勤刮胡子、短發(fā)等，都是利于怡情養(yǎng)肝的措施。
古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分。
芒果、菠蘿等熱帶水果并不適合養(yǎng)肝、護(hù)肝，芹菜、白菜、蘋果、橙子等蔬果則適宜養(yǎng)肝排毒。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，發(fā)怒、生悶氣都易使肝氣郁結(jié)，引發(fā)血壓升高、頭痛、頭暈、中風(fēng)、神志不清等肝火上揚(yáng)癥狀。
吃完飯這樣待20分鐘養(yǎng)肝效果好,古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。
《醫(yī)述》：多點(diǎn)執(zhí)業(yè) 多點(diǎn)理想