小腸堪稱人體 “第二大腦”，擁有上億個神經(jīng)元，腸道菌群可通過腦腸軸反向影響大腦的飲食選擇。一旦有害菌占上風(fēng)，大腦就會傳出錯誤信號，讓人忍不住想吃高熱量、不健康的食物。你的嘴饞，或許是身體缺這些。

北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤中心主任醫(yī)師陜飛介紹，特別想吃某種食物時，可能是身體缺少這些物質(zhì)：

特別想吃重口味食物時，通常是人們身體電解質(zhì)出現(xiàn)了失衡，可以喝運動飲料快速補充電解質(zhì)。

特別想吃高脂食物時，代表最近限制脂肪太嚴重了，不能去吃炸雞，應(yīng)該吃一些富含健康脂肪的食物，比如堅果、富含橄欖油的沙拉。

特別想吃面食時，可以去吃一個雞蛋，雞蛋可以提供大量色氨酸，幫助分泌更多血清素，使人們盡快補充真正需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

下次嘴饞別只怪自己自制力差，先弄清身體真正的需求。