同班同學(xué)背單詞，為什么有人能熬成肌肉記憶，有人總在第七天熄火？

現(xiàn)在，科學(xué)家正在研究一項(xiàng)每天靠它活下去、卻幾乎從不正眼瞧的事——習(xí)慣。

每日打掃房間、堅(jiān)持背單詞、規(guī)律晨跑，這些被勵(lì)志書捧成“自律密碼”的行為，本質(zhì)上都是同一件事的變體：一個(gè)原本需要?jiǎng)幽X子、掂量回報(bào)的動(dòng)作，被大腦一遍遍打磨，最后滑進(jìn)習(xí)慣的“自動(dòng)擋”。

學(xué)界早知道重復(fù)是習(xí)慣形成的關(guān)鍵，卻一直不明白：習(xí)慣到底是原樣復(fù)刻的老動(dòng)作，還是在自動(dòng)化里悄悄變了形？難點(diǎn)在于，真實(shí)習(xí)慣形成太慢，等它形成，實(shí)驗(yàn)小鼠或人腦里的神經(jīng)痕跡早就混進(jìn)了別的故事。

現(xiàn)在，日本京都大學(xué)科學(xué)家換了個(gè)打法：給小鼠設(shè)計(jì)一套“兩階段訓(xùn)練”法。他們先用目標(biāo)導(dǎo)向方案，再切換到獎(jiǎng)勵(lì)與動(dòng)作脫鉤方案，短短四天，同一批小鼠就進(jìn)入到“習(xí)慣模式”。

順著這套時(shí)間窗，科學(xué)家盯住了兩條此前被混為一談的通路。第一條從大腦的前扣帶皮層出發(fā)，投射到脾后皮層，它決定的是“這動(dòng)作算不算習(xí)慣”。但在策略切換那一刻，這條通路的突觸連接不是變強(qiáng)，而是減弱。當(dāng)人為“擦掉”它的可塑性，小鼠會(huì)提前把行為交給習(xí)慣；反過來激活前扣帶皮層，習(xí)慣又能被拉回目標(biāo)導(dǎo)向。

第二條通路的重點(diǎn)是外側(cè)眶額皮層和中央紋狀體，它不決定習(xí)慣形成，而是決定習(xí)慣的頻率有多強(qiáng)。同樣都形成了習(xí)慣的小鼠，神經(jīng)響應(yīng)強(qiáng)的，習(xí)慣頻率高得近乎固執(zhí)；響應(yīng)弱的，頻率隨訓(xùn)練往下坡走。

原來，大腦這兩條線一橫一縱，把“要不要形成習(xí)慣”和“習(xí)慣的貫徹有多狠”拆開管理。這兩條路線各管一攤，互不替班。

這兩條路線的出現(xiàn)也推翻了一個(gè)想象：習(xí)慣不是把動(dòng)作原封不動(dòng)凍進(jìn)腦子里的�？茖W(xué)家看到，即便習(xí)慣成功落地，不同小鼠的行為頻次和總量仍拉開明顯差距，就像有人能把跑步養(yǎng)成“每日打卡”，有人卻跑成“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。

習(xí)慣其實(shí)是大腦最神秘的功能之一，弄清習(xí)慣怎么運(yùn)轉(zhuǎn)，才有機(jī)會(huì)接管它，而不是被它接管。

科學(xué)家下一步想追問的是，不同的人和人之間，習(xí)慣強(qiáng)度的差異究竟被什么驅(qū)動(dòng)。答案若能清晰，或許能幫人們把鍛煉、服藥、睡眠這些良性循環(huán)釘?shù)酶�牢，同時(shí)也給強(qiáng)迫癥、藥物成癮等那種“停不下來的重復(fù)”留出新的干預(yù)切口。

習(xí)慣從來不是意志力的燃燒，它只是腦內(nèi)線路“重新焊接”的結(jié)果�，F(xiàn)在科學(xué)家第一次把“焊接點(diǎn)”指給了人們看。（記者 張夢然）