三伏天是一年中陽氣最盛、人體腠理開泄的時節(jié)，也是“冬病夏治”、祛濕排寒的黃金窗口期。

順應(yīng)三伏天“冬病夏治”節(jié)律，云南省中醫(yī)醫(yī)院推出“內(nèi)服代茶飲+外用沐足方”三種中藥養(yǎng)生調(diào)理方，一劑內(nèi)服健脾祛濕，一劑外用溫經(jīng)通絡(luò)，一劑生津解暑開胃，內(nèi)服外泡、雙管齊下，從脾胃到經(jīng)絡(luò)，改善暑濕困身（需經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師辨證后使用）。

健脾祛濕方（內(nèi)服）由茯苓、山藥、蓮子等組成，組方不寒不熱，恰好對付三伏天脾虛濕困的根本病機，并非單一“利水”硬排，而是以健脾為主，讓脾胃自己恢復運化能力。適用于脾虛濕氣重所致的肢體困倦、食欲不佳、大便黏膩、排便不爽等人群。

舒筋活絡(luò)沐足方（外用）由威靈仙、艾葉、桑枝等組成，將沐足方煎水泡腳，藥物有效成分經(jīng)足部皮膚吸收，溫化下焦寒濕、疏通全身氣血。適用于腰膝酸軟、神疲乏力、形寒肢冷等易疲勞人群。

夏日酸梅飲（解暑）由烏梅、山楂、甘草等組成，多種藥味協(xié)同作用，酸甘化陰、生津解暑、開胃化濕，調(diào)理脾胃、補充津液，逐步恢復被暑濕耗傷的食欲與身體機能。適用于盛夏時出現(xiàn)的食欲不振、口干少津、倦怠乏力的人群飲用。

專家提醒，中藥茶飲不可替代藥物治療。茶飲及沐足方建議在專業(yè)醫(yī)師指導下辨證使用，孕婦及特殊體質(zhì)人群請遵醫(yī)囑；健脾祛濕方、夏日酸梅湯為內(nèi)服代茶飲，宜溫服，不宜冰鎮(zhèn)飲用，以免損傷脾陽、加重濕氣；調(diào)理期間，建議少吃生冷油膩、少喝冰飲，適當運動出汗，配合規(guī)律作息。（記者 陳鑫龍）