盛夏三伏，陽氣充盛、腠理開泄、氣血運行較為活躍。從中醫(yī)時令調(diào)養(yǎng)角度看，此時是健脾祛濕、溫陽助運，改善痰濕、脾虛、陽虛等易胖體質(zhì)的好時機。

　　湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）治未病與健康管理中心主任、主任醫(yī)師羅運花表示，三伏天是加強體重管理、調(diào)整生活方式的好時機，但出汗多不等于脂肪消耗多，“冬病夏治”也不能代替科學(xué)飲食、規(guī)律運動和睡眠管理。

　　為什么三伏天適合開展體重管理？中醫(yī)理論認為，“肥人多痰濕”“脾虛則運化失健”。三伏時節(jié)順應(yīng)“春夏養(yǎng)陽”的規(guī)律，借助自然界陽氣旺盛、人體氣血運行相對活躍的特點，對相應(yīng)經(jīng)絡(luò)、穴位及部位進行干預(yù)，可在辨證基礎(chǔ)上幫助健脾化濕、理氣和胃、溫陽助運。

　　此外，夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，也是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加戶外活動、重建健康生活節(jié)律的有利時機。規(guī)范體重管理的核心是合理控制能量攝入、增加身體活動，三伏天的中醫(yī)調(diào)理可作為綜合管理方案中的輔助手段。

　　三伏天減重調(diào)理，重點關(guān)注哪些部位？羅運花表示，三伏天進行體質(zhì)調(diào)理，并非操作時間越長、頻次越高效果越好，而是根據(jù)個人體質(zhì)，圍繞“健脾化濕、溫陽助運、調(diào)暢氣機”的思路展開。

　　從穴位選擇看，臨床常關(guān)注中脘、氣海、關(guān)元、天樞、足三里等穴位。其中，中脘穴重在健脾和胃、調(diào)暢中焦；天樞穴常用于調(diào)理腸腑、理氣消滯；氣海穴、關(guān)元穴有助于益氣助運、溫陽培元；足三里則是健脾益氣、化濕和胃的常用要穴。這些穴位多與脾胃運化、氣機升降及水濕代謝功能相關(guān)。

　　從經(jīng)脈循行看，任脈循行于腹部正中，與培補元氣、溫養(yǎng)下元關(guān)系密切；督脈循行于背部正中，被稱為“陽脈之�！�，與振奮陽氣、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑功能密切相關(guān)；帶脈環(huán)行腰腹，與腰腹氣機調(diào)暢關(guān)系較為密切。對于平素怕冷、疲倦乏力、腰背酸沉、代謝偏慢以及寒濕偏盛、陽氣不足的人群，三伏期間重視任脈、督脈、帶脈等經(jīng)脈區(qū)域的溫通調(diào)理，有助于扶陽祛濕、改善身體狀態(tài)。

　　羅運花提醒，三伏天調(diào)理需注意以下幾點——

　　務(wù)必遵醫(yī)囑：三伏天“冬病夏治”應(yīng)在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下進行。具體方式、部位及時間均應(yīng)遵醫(yī)囑，不宜自行購藥、照圖取穴或盲目操作，并非操作越多、時間越久越有效。

　　注意不良反應(yīng)：調(diào)理過程中如出現(xiàn)明顯灼痛、持續(xù)瘙癢、水皰等皮膚不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)務(wù)人員。皮膚破損、感染或皮炎，以及過敏體質(zhì)、瘢痕體質(zhì)者，以及處于發(fā)熱或疾病急性期的患者，需經(jīng)醫(yī)生評估方可進行。

　　堅持綜合管理：減重期間不宜極端節(jié)食，應(yīng)配合均衡飲食、適量運動、充足睡眠和體重監(jiān)測。對于合并高血壓、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等基礎(chǔ)疾病者，建議接受全面醫(yī)學(xué)評估后制定綜合管理方案。

　　“冬病夏治”需因人而異，公眾應(yīng)首先進行體質(zhì)辨識與健康評估，再針對性選擇三伏貼、督脈灸或臍灸等中醫(yī)非藥物療法進行干預(yù)；同時，將營養(yǎng)指導(dǎo)、運動建議及慢病風(fēng)險評估等現(xiàn)代健康管理手段有機融合，形成“中醫(yī)干預(yù)+綜合管理”的夏日健康促進模式。（記者 楊云龍 通訊員 賀嘉琪）