美食與身材也能和平共處 5個(gè)飲食減肥小妙招
2016-08-23 10:39:00 來(lái)源：光明網(wǎng)
女星們也時(shí)常曬出自己享受美食的照片，而且都還是高熱量食物，怎么能一邊吃一邊還不長(zhǎng)胖呢？其實(shí)減肥也不是一定要完全杜絕美食，只要偶爾改變一下吃法，也能輕松瘦身哦！
■1：加上沙拉或蔬果汁
速食最大問(wèn)題在於營(yíng)養(yǎng)不均，因此加上沙拉或飲料改成蔬果汁就能補(bǔ)充不足的營(yíng)養(yǎng)。
也可將速食店套餐的薯?xiàng)l換成沙拉，或是在泡面里加入蔬菜。
編輯：安紅麗
關(guān)鍵詞：飲食;減肥;和平共處;體內(nèi);沙拉;蔬果汁;身材;女星;吃法;蔬菜;熱量食物
2016-06-22 10:21:00
要食用含有砂糖等可轉(zhuǎn)化成葡萄糖的甜食，才能幫助血清素生成，否則就算吃飽了也無(wú)法產(chǎn)生滿足感。果糖和蔗糖的熱量不相上下，但是果糖轉(zhuǎn)換成脂肪的速度比蔗糖慢，意味著你有更多的時(shí)間去代謝它。
2016-08-11 09:08:00
酸奶的主要原料，你可以在任意一款酸奶的配料表看到排在第一位的永遠(yuǎn)是是生牛乳，否則就不叫酸奶。清油解膩，感官上還可以，想讓酸奶幫你“清油”只是個(gè)美麗的幻象。如果能承受較酸的口味，盡量選擇添加糖較少的酸奶，明智地選購(gòu)是邁向成功減肥的第一步。
2016-08-02 11:23:00
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