你有錢嗎？扎心了

　　你有對象嗎？扎心了

　　孩子成績怎么樣？扎心了

　　……

　　如今，“扎心了，老鐵！”成為流行語。然而，在醫(yī)生眼里，這12件事才是最扎心的！

　　1. 愛吃甜

　　甜飲料、甜食是不少人的最愛，但其中也隱藏著健康風險。甜飲料中砂糖和液體果糖會讓血糖升高，人體的高糖狀態(tài)會造成胃腸、血管、腎臟的負擔同時加重，導致心臟負荷加大，升高血壓，進而引發(fā)心臟問題。

　　2. 重口味

　　辛辣食物對冠心病患者刺激性非常大，重口味會誘發(fā)冠心病或加重病情，還會增加血液的負擔，而且還會增加血液循環(huán)在身體的流動速度，使人容易出現(xiàn)心情浮躁等情緒等。

　　3. 愛吃肥肉

　　肥肉，主要是脂肪。吃下后，我們的血脂會升高。長期的高血脂會對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生影響，可能會造成冠心病、腦出血等嚴重后果。

　　4. 常吃咸菜

　　食鹽過度會給身體帶來高血壓、心血管疾病等隱患。鹽中含有大量的鈉離子，鈉會引起體內(nèi)血容量的增加，所以食用過多的鹽，就會導致血壓升高，心臟負擔也會加重。

　　5. 不吃早飯

　　不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。長此以往還會導致身體抵抗力下降，因而易患感冒、心血管疾病等。

　　6. 狼吞虎咽

　　吃飯對心臟影響的程度與進食量的多少有關(guān)，食量越大影響越顯著。而吃飯過快的直接后果就是進食過量，因為神經(jīng)中樞需要一定時間才能產(chǎn)生飽食的感覺。所以吃飯過快時，進食過多，心率加快會更明顯，持續(xù)時間也會更久。

　　7. 大口喝水

　　一些人尤其是心功能不好和高血壓患者，不知道禁忌，口渴了就要大口大口地喝水，實際上這很危險。喝水太快會加重心臟負擔。

　　8. 拼命減肥

　　過度節(jié)食減肥會導致心源性暈厥、低血糖昏迷、低鉀血癥、低蛋白血癥等不良反應(yīng)。如果食物結(jié)構(gòu)不對，或者熱量攝入減少，可能導致營養(yǎng)不良、貧血、體能虛弱、頭暈、心悸不適，大大增加患心臟病的風險。

　　9. 愛看電視

　　研究表明，哪怕是健康的人，看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，4小時風險為28%。這是英國醫(yī)學研究委員會流行病學部對13197位健康中年男女進行了近10年的研究后得出的結(jié)論。

　　10. 起床太猛

　　人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。

　　11. 通宵達旦

　　每次通宵達旦工作，心臟總會不舒服，甚至發(fā)生心前區(qū)痛、心慌、胸悶等。如果檢查心電圖、心肌酶、胸片、動態(tài)心電圖、心臟彩超等，都沒事，那可能就是心臟神經(jīng)官能癥，其發(fā)生與精神緊張、熬夜、睡眠不佳、生氣著急等有一定關(guān)系。

　　12. 常生悶氣

　　生悶氣，開始時可能大多是不滿或惱怒的“小氣”，但郁結(jié)在心中時間太長，矛盾不解決，結(jié)果使矛盾更嚴重，“小氣”變成“大氣”。這是一種慢性的精神折磨，會使人體內(nèi)各系統(tǒng)正常功能受到抑制，進而使免疫水平降低，引起多種疾病，比如胸痛、胸悶等。