天熱謹(jǐn)防中暑

這些天，我國(guó)出現(xiàn)了今年范圍最大、最強(qiáng)的高溫天氣，很多地方的高溫達(dá)到37到39度，有些地方甚至超過(guò)了40度，這么炎熱的天氣，讓很多人都感覺(jué)不舒服，尤其是在室外作業(yè)的人和一些體質(zhì)虛弱的人，明顯感覺(jué)到心慌、胸悶。專家提醒說(shuō)，夏至過(guò)后，我國(guó)氣溫已經(jīng)進(jìn)入最熱的階段，因地域、干濕環(huán)境的不同，會(huì)產(chǎn)生炎熱干燥或者濕熱多雨的天氣，這種氣候特點(diǎn)對(duì)人的生理和情緒都會(huì)產(chǎn)生影響，大家要當(dāng)心身體中暑和情緒中暑。

夏季是我們?nèi)梭w陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而使生機(jī)旺盛。這個(gè)時(shí)候，為了適應(yīng)炎熱氣候，皮膚毛孔開泄，通過(guò)排汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫。但是，汗液過(guò)度排泄，容易導(dǎo)致水、電解質(zhì)平衡失調(diào)，發(fā)生中暑。此外，夏季高溫天氣容易使人體生理活動(dòng)和外界的平衡遭到破壞，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能不穩(wěn)，神經(jīng)反射變得遲鈍，精神不振，注意力不集中，心情焦躁，這就容易使情緒中暑，出現(xiàn)夏季情感障礙癥。所以，從養(yǎng)生的角度出發(fā)，炎炎夏日，大家應(yīng)該努力保持愉快的情緒，安閑自樂(lè)，切忌大悲大喜，同時(shí)要注意多飲水，尤其是要多喝白開水，在飲食上，以清淡為宜，多吃含鉀的食物，可以預(yù)防中暑。

中暑的人一般表現(xiàn)為體溫升高、乏力、眩暈、惡心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚干燥，重的還會(huì)出現(xiàn)高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。您或周圍的人一旦發(fā)生中暑癥狀，首先要找一個(gè)陰涼通風(fēng)的地方坐下休息，并解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱；同時(shí)補(bǔ)充水分，要注意小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。人丹、十滴水和藿香正氣水都可以幫助解暑，對(duì)于中暑嚴(yán)重的病人，還可以按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒(méi)有減輕，就需要立即撥打急救電話，求助醫(yī)務(wù)人員給予緊急救治。